How to Build Biceps without Curls (팔 구부리지 않고 이두 키우기)

Here are some of my favorite straight arm exercises that I would like to perform, which also happens to build a good strength and size of your biceps.
제가 즐겨하는 편 팔 운동 동작 몇가지를 소개하며, 이 동작을 하며 이두가 커지는것은 덤입니다 🙂

Get BIG Biceps with Bodyweight Workout (맨몸운동으로 이두 키우기)

Bigger Back & Biceps Bodyweight ROUTINE (등과 이두 맨몸운동 루틴)

MASSIVE Bodyweight Back/Biceps Pulling Workout (맨몸으로 등/이두 키우는 운동)

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