fat burning workout for beginners Part 2,كارديو حرق دهون الجسم للمبتدئين الجزء الثاني

* لاينصح بإنقاص أكثرمن 3 أو5 كيلو غرام في الشهرمن وزنك
*إنقاص الوزن بسرعة له أضرا و مخلفات سلبية على الصحة
*الترهلات الجلدية
*فقر الدم
*فقدان القوة
*تشنجات العضلات.
*الدوار والدوخة.
*التجفاف.
*التحسس.
*الشعور الدائم والمتزايد بالبرد.
*الإمساك أو الإسهال.
*الصداع.
*اضطراب الدورة الشهرية