35min Fat Burning + Build muscle Circuit-Training

35min Fat Burning + Build muscle Circuit-Training

Circuit-Training 7 exercices 5 tours !

☝️ ATTENTION : haltères légères ou moyenne (bouteille d’eau possible)
Débutants : Ne pas forcer excessivement sur cette séance !
Pour tous : Ne pas trop charger et poser les haltères au sol pour récupérer quelques secondes entre les mouvements !

Mon manuel minceur gratuit :
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Warmup :
3min30

Workout :
Biceps curl
Squat haltère
Rowing
Développé épaule
Triceps nuque
Fente haltère
Thruster

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